谈癌色变：中国新发癌症人数全球最多，开灯睡觉和熬夜这些坏习惯会增加患癌风险

“小生活知识” 2个不良的睡眠习惯，与癌细胞一起睡觉！ 2种良好的饮用水习惯，饮用癌细胞！ 90％的人不知道

今天是一个“谈论癌症和色彩改变”的时代。根据研究，世界各地五分之一的人一生都会患有癌症，每年1000万人死于癌症。根据世卫组织国际癌症研究所的数据，中国拥有世界上最多的新癌症。

实际上，癌症的发生与日常饮食和生活习惯有很大关系。例如，这两个不良的睡眠习惯：

light

在光线下睡觉是许多人有的习惯，但是这种习惯很糟糕。因为在光线下睡觉会增加患癌症的风险。

在我们的大脑中，有一个称为“松果体”的内分泌器官，它在夜间起作用，负责分泌褪黑激素。该物质可以诱导睡眠，调节身体的温度并增强免疫力。

如果您打开睡眠的光，将抑制和减少褪黑激素的分泌，这会影响睡眠并引起潜在癌细胞的过度反应，从而增加患癌症的风险。

熬夜

说到熬夜的危害，许多人认为这只是一种精神抑郁，皮肤差和黑眼圈。但是实际上，熬夜的危害远不止于此。熬夜的人通常更有可能患癌症。

在我们的体内，有原始的基因和肿瘤抑制基因。原始基因是可以刺激细胞癌变潜力的种类，而肿瘤抑制基因是抑制肿瘤产生的基因。

当我们有一些不良的生活习惯（例如经常熬夜），可能会激活原始癌基因，癌症抑制会变得较弱，并且癌细胞将会出现。因此，每个人都必须熬夜更迟到。

那么有什么好方法可以抑制癌细胞？我有2个饮酒习惯，喝了癌细胞。

不要喝烫伤水

温度大于65的热水通常有癌症的风险。实际上，不喝烫伤水会使您无意中驱逐癌细胞。但是请注意不要喝太冷的水。因为摄入冷饮料会导致平滑肌痉挛并引起胃肠道不适。白色开口约为35〜40℃是最佳选择。

喝足够的水

每个人都可能厌倦了多喝水，但这非常有用。一般而言，普通成年人每天需要3,000毫升的水，并且食用约1,000毫升的米饭，蔬菜，汤和水果，其余的则取决于饮用水。因此，每个人最好确保他们平均每天喝约2,000毫升的水。